몸과 마음을 위한 힐링, 에센셜 오일이란

몸과 마음을 위한 힐링, 에센셜 오일이란

향에는 합성 향료뿐 아니라, 천연으로부터 추출된 에센셜이라는 천연 오일 성분도 있습니다. 자연에서 유래되어 적절하게 사용하면 인체에 유익한 영향을 줄 수 있는 에센셜 오일에 관해 공부해 보겠습니다.

에센셜 오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 과일 껍질, 수지 등에서 추출한 100% 순수 천연 오일입니다. 휘발성의 독특한 향취를 가지고 있으며, 아래와 같은 효능을 가집니다. 에센셜 오일의 생리작용으로는 호르몬 조절, 근육 이완, 혈액 순환개선, 노폐물 배출, 항산화, 피부에 윤기와 탄력 부여, 세포 재생, 피지 분비 조절, 지성피부 및 지성 모발의 여드름 관리 등이 있습니다. 심리 작용으로는 불면증 치료, 스트레스 지수 완화, 심신 안정, 집중력 향상, 명상 등이 있습니다. 항균 작용에는 소독, 방부, 화상, 상처, 벌레 물린 곳, 알레르기 반응 완화 또는 피부염 치료 등이 있습니다. 

 

에센셜 오일은 체내에 흡수되어 혈관을 통해 전신으로 퍼져 여러 기능을 한 후 배출됩니다. 피부의 신진대사를 개선하고, 호흡기 질환 치료 또는 혈압 정상화에 도움을 주며, 정서적 안정감을 줍니다.

 

에센셜(아로마)오일의 사용법으로는 마사지법, 흡입법, 목욕법 등이 있습니다. 마사지법은 피부를 통해 에센셜 오일을 흡수시키는 방법으로 마사지법을 통하여 내분비샘에 영향을 주어 호르몬의 균형, 세포 활성, 피지분비, 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 흡입법은 손수건에 3~4방울을 떨어뜨려 흡입하거나, 방향 도구나 가습기를 이용하여 향을 느끼는 방법입니다. 천식 환자에게는 주의를 요구하는 방법입니다. 목욕법은 따뜻한 물에 일정 방울을 떨어뜨려 목욕하는 방법으로, 혈액 순환과 독성 물질 배출, 스트레스 해소와 피로 해소에 도움을 줍니다. 전신욕의 경우 8~15방울 떨어뜨리는 것이 좋습니다.

 

에센셜(아로마)오일의 추출법으로는 증기 추출법, 냉각 압축법, 용매 추출법이 있습니다. 증기 추출법 (수증기 추출법)은 가장 오래된 방법으로 향의 80% 이상이 이 방법이 사용됩니다. 에센셜 오일이 수증기와 함께 추출되며, 냉각관에서 물과 오일로 분리되고, 농축됩니다. (여기서 얻어지는 수용성 물질을 플로라 워터라고 합니다) 냉각 압축법은 에센셜 오일 고유의 영양 성분을 보존할 수 있으나, 이 추출법을 사용한 향은 변질하기 쉽습니다. 주로 레몬, 오렌지, 베르가모트, 포도, 탠저린 등의 오일 추출에 사용됩니다. 용매 추출법은 가장 경제적인 방법이나 향 고유의 성분이 손실된다는 단점이 있습니다. 꽃, 수지 등에 아세톤, 알코올 등을 혼합한 용액을 서서히 가열하여, 용매를 휘발 후에 여과하여 추출합니다.

 

에센셜(아로마)오일은 농축된 성분인 만큼 사용 시 주의해야 할 점이 있습니다. 에센셜 오일은 고농축의 오일이기 때문에 반드시 희석해서 사용해야 합니다. 희석하지 않을 시엔 피부 자극, 쇼크, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 사람별로 민감도나 반응이 다르기 때문에, 안전성을 사전에 확인하기 위해 패치 테스트를 미리 해보는 것이 좋습니다. 심장병, 천식, 발열, 정맥류, 급성염증 질환을 가진 환자는 사용을 금해야 합니다. 동일 종류의 오일은 3개월 이상 사용하지 않아야 하며, 피부와 직접 접촉했을 시에는 물로 20분 이상 씻어주어야 합니다. 아로마 오일 선택 시에 100%의 순수 천연 오일인지 확인하고, 품명, 학명, 추출법, 원산지, 유기농 마크, 유통기한 등의 사항을 확인해야 합니다. (개봉 전 사용기간 2년, 개봉 후 사용기간 1년) 보관 시에는 빛, 열, 금속 등에 색이나 향이 변하기 쉬우므로, 15~20℃의 온도에서 밀폐 보관하는 것이 좋습니다. 습기와 공기에도 쉽게 변질하므로 사용 후에는 불투명한 갈색 유리병에 담아 반드시 뚜껑을 닫아 보관합니다.

 

에센셜(아로마) 오일의 분류는 증발 속도에 따라 3개의 노트로 분류해볼 수 있습니다. Top note는 감귤류 계열, 유칼립투스, 타임, 바질, 페퍼민트 등이 많이 사용되며, 향을 만들 때는 20% 정도 혼합합니다. Middle note는 라벤더, 로즈우드, 제라늄 등이 많이 사용되며 향을 만들 때는 50~80% 정도 혼합합니다. Base note는 Sandal Wood, 시더우드, Camomile 등이 많이 사용되며 향을 만들 때는 5~10% 정도 혼합합니다.

 

에센셜(아로마)오일은 각각 다양한 효능을 가집니다. 라벤더, Rosemary, 타임, 유칼립투스는 살균 소독 효능이 있습니다. 라벤더, Rosemary, Marjoram, 타임, Camomile, 블랙페퍼는 통증을 완화에 도움을 줍니다. 페퍼민트, 바질, Rosemary, 라벤더, 베르가모트, 일랑일랑은 심신 안정에 도움을 줍니다. Rosemary, 유칼립투스는 호흡기질환 개선에 도움을 줍니다. 라벤더, 티트리, 유칼립투스, 레몬, 프랑킨센스, Camomile은 항염 및 방부에 효능이 있습니다. 티트리, 시더우드, 유칼립투스, 라벤더는 항박테리아 효능이 있습니다. 

 

건조하고 민감한 건성 피부에는 라벤더, 로즈, Chamomile, Frankincense 오일이 좋습니다. 유분기가 많고, 트러블과 관련된 지성 피부는 티트리, Chamomile, Rosemary, 제라늄, Juniper berry, Myrrh, Frankincense 오일이 좋습니다. 복합성 피부에는 제라늄, 로즈, Chamomile, 라벤더, Frankincense 오일이 좋습니다.